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태교
옛말에 스승의 10년 교육보다 엄마 뱃속에서의 10개월이 더 중요하다라는 말이 있습니다. 그만큼 태아에게 있어서 태교가 중요하다는 말인데요. 올바른 태교법과 그 종류에 대해 살펴보겠습니다.
  • 태담태교
  • 태담태교는 임신 사실을 알게 된 순간부터 시작하는 것이 좋습니다. 비록 아주 초기단계에서는 청각의 기능이 발달하지 않아 듣지 못하더라도 소리 진동을 피부로 느껴 반응하기 때문입니다. 태아는 3개월이면 청각기관이 발달하고 5개월이 되면 외부의 소리를 들을 수 있습니다. 아이를 위한 애칭을 만들어 부드럽고 분명한 목소리로 다양한 주제의 이야기를 다양한 느낌을 담아서 이야기하는 것은 아이에게 좋은 자극과 정서적 안정을 줄 뿐만 아니라 임산부와 태아의 정서적 유대를 깊게 형성시켜 줍니다.
  • 태담태교 하는법
  • - 태명을 만들어서 불러줍니다.
    - 태아에게 긍정적이고 희망찬 이야기를 전해줍니다.
    - 아빠의 목소리를 자주 들려주는 것이 좋습니다.
    - 이런저런 다양한 이야기를 들려주며 정서발달을 길러줍니다.
    - 태담태교를 하기전 배를 쓰다듬으면서 대화를 시작하면 태아도 인지할 수 있습니다.
    - 너무 빨리 말하지 않으며 발음을 정확하게 하는게 좋습니다.
    - 태아에게 사랑한다는 메시지를 수시로 자주 보내 줍니다.
  • 태담태교 효과
  • - 태담태교는 태아의 뇌를 자극함으로서, 태아의 두뇌발달에 좋습니다.
    - 산모와 태아의 정서적인 안정에 도움을 주고, 태아의 사회성 발달을 도와줍니다.
    - 태아와 부모의 유대감이 크게 형성됩니다.
    - 태담태교를 한 아기는 언어습득력, 사회성, 운동, 감각신경의 발달이 뛰어나게 됩니다.
    - 산모에게 모성애를 길러주며, 태담태교를 통해 임신 스트레스를 줄일 수 있습니다.
  • ※아기가 뱃속에서 듣는 소리는 엄마의 목소리보다 비교적 주파수가 낮은 아빠의 목소리가 더 잘들린다고 합니다. 아빠가 태명을 자주 불러주며, 이야기를 전해준다면 아기가 정말 좋아 하겠죠?
  • 음악태교
  • 임신 중 태아에게 음악을 들려주는 태교법으로 음악이 태아에게 좋은 영향을 주어서 잠재적인 능력이 발달하게 되며 두뇌발달에 큰 도움이 됩니다. 음악태교는 보다 직접적인 태교방법입니다. 음악으로서 태아의 감정을 보듬어주고 언어 및 성장발달에 큰 효과가 있습니다.
  • 음악태교 하는법
  • - 임신 3개월이 되면 태아의 청력이 발달하게 되므로 음악태교에 큰효과를 볼 수 있습니다.
    - 오랜시간 듣기보다 하루에 20분정도 꾸준히 듣는 것이 좋습니다.
    - 아기의 생활리듬을 고려해야 합니다.
    - 너무 우울하거나 정신없는 곡은 피하는게 좋습니다.
    - 아기에게 희망과 용기, 상쾌한 곡을 들려주는게 좋습니다.
    - 부부가 함께 밝은 느낌의 노래를 불러주는 것도 좋습니다.
    - 음악자체를 이해하려고 하기 보단 편안하게 마음을 비우고 음악에 귀를 기울입니다.
  • 음악태교의 효과
  • - 태아의 정서적 발달, 두뇌발달에 도움이 됩니다.
    - 상상력, 집중력, 기억력 등을 향상 시켜줍니다.
    - 음악을 산모와 아기가 함께 듣기 때문에, 유대감이 형성됩니다.
    - 음악태교를 하지 않은 아기보다 말을 빨리 할 수 있습니다.
  • 운동태교
  • 운동태교란 임신 중인 산모가 요가, 발레, 체조, 뇌호흡 등의 운동을 함으로써 임산부의 신체적, 정신적 안녕을 도모하고 긍정적인 태중환경을 제공하고자 하는 태교입니다. 임산부의 운동은 태아의 신체기관과 피부의 발달을 촉진하고, 순산을 도우며 출산 후 빠른 회복을 도와줍니다.
  • 운동태교 하는법
  • - 지나친 운동은 오히려 산모와 태아 모두에게 좋지 않으므로, 가벼운 운동을 위주로 합니다.
    - 많은 에너지소모가 목적이 아닌 산모와 태아의 정신건강과 성장발달에 목적을 둡니다.
    - 너무 덥거나 추운날은 외출을 삼가고 집에서 간단한 운동으로 대체 합니다.
    - 요가, 스트레칭, 체조, 명상, 호흡법 등 위주의 운동을 합니다.
  • 운동태교의 효과
  • - 태아의 신체기관과 피부의 발달을 촉진합니다.
    - 산모와 아기의 건강하고 안전한 분만을 도와줍니다.
    - 산모의 신체적, 정신적 건강을 도와줍니다.
    - 산모의 지나친 체중 증가를 감소 시켜줍니다.
    - 운동을 통해 산모의 몸에 들어온 산소가 태아의 뇌를 발달시켜 줍니다.
    - 산모 우울증을 예방할 수 있습니다.
  • 음식태교
  • 산모의 식생활에 따라 태아의 건강의 좌우합니다. 식생활 조차도 산모에겐 건강한 아기를 위한 태교라고 할 수 있습니다. 다른 태교들과 마찬가지로 음식으로도 태아의 건강, 신체의 발달, 아기의 성격에도 영향을 미칩니다. 가장 중요한 것은 몸에 좋다는 음식만 골라서 먹는게 아니라 골고루 충분한 영양섭취를 해야 합니다.
  • 음식태교 하는법
  • - 균형을 이루는 식단을 짜서 규칙적인 식사를 합니다.
    - 기분 좋게 식사를 합니다.
    - 적어도 임신기간 중에는 몸에 좋지 않은 음식은 먹지 않는게 좋습니다. ex)인스턴트, 불량식품 등
    - 탄수화물은 물론 단백질, 칼슘, 비타민, 무기질 등 필수영양소를 골고루 섭취합니다.
    - 가급적 유기농 식품을 섭취하는게 좋습니다.
    - 음식을 섭취하기전 산모라는 의식을 가져야 합니다.
    - 특히나 철분과 칼슘, 단백질, 비타민, 미네랄은 꼭 섭취하시는게 좋습니다.
  • ※영양소별 식품 참고
    철분 : 간, 시금치, 김, 조개류, 정어리, 장어, 무말랭이, 대두 등
    칼슘 : 마른 새우, 멸치, 우유, 미꾸라지, 치즈 등
    단백질 : 고기, 우유, 계란, 치즈, 콩 등
    비타민 B1 : 돼지고기, 김, 콩, 땅콩, 보리, 현미 등
    비타민 B2 : 장어, 김, 미역, 치즈, 달걀 등
    비타민 D : 우유, 버터, 간 등
    비타민 E : 장어, 명란, 대두, 참기름, 현미 등
    비타민 A : 간, 우유, 달걀 노른자, 파슬리, 녹황색 채소 등
    비타민 C : 파슬리, 피망, 콜리플라워 등의 채소 및 딸기, 오렌지 등
  • 음식태교의 효과
  • - 임신 중에 산모가 섭취하는 영양분은 태아의 모든 기관을 형성하고 성장하는데 도움이 됩니다. 그러므로 산모의 적절한 영양섭취는 건강하고 우수한 신체를 가진 태아를 위해 꼭 필요한 중요한 요소입니다.
    - 맛있는 음식과 산모의 몸에 좋은 음식을 섭취하게 되면 산모의 기분도 좋아지고 뱃속의 태아도 올바른 발달이 이루어지게 됩니다.
    - 유기농이나 올바른 음식의 섭취는 출생 후 아기의 아토피를 예방해줍니다.
  • 아빠태교
  • 아빠태교의 중요성은 옛날부터 중요시 되어 왔습니다. 부성 태교를 통해 장차 태어날 아기에 대한 소망과 아버지로서의 자세를 끊임없이 되새기라는 의미로 받아들일 수 있습니다. 엄마 뿐만아니라 아빠도 태아와의 잦은 접촉은 태아에게 정서적인 안정감을 줄뿐만 아니라 두뇌발달에 도움이 되며, 부모와 태아간의 공감대를 형성할 수도 있습니다.
  • 아빠태교 하는법
  • - 가장 중요한 태아의 건강을 위해 먼저 술 담배를 끊습니다.
    - 엄마와 함께 태교에 대해 공부합니다.
    - 가정적인 남편, 예비아빠가 될 수 있도록 노력합니다.
    - 산모의 상태를 수시로 확인합니다.
    - 산모가 먹고싶은 음식을 바로 파악 후 구해다 주기 위해 노력합니다.
    - 태아와 수시로 대화하며 산모와 태아가 사랑받는다는 느낌을 받을 수 있게 합니다.
    - 감정기복이 심해진 산모를 이해하려 노력합니다.
    - 정기적으로 검진을 받으러 가는날엔 산모와 태아와 꼭 함께 합니다.
    - 산모의 취미를 공유하고, 운동 및 산책 등 여가시간을 함께 보냅니다.
    - 즐거운 마음으로 출산준비물을 준비합니다.
    - 출산을 앞둔 산모에게 용기를 줍니다.
    - 임신 후기에는 갑작스런 분만상태에 대비합니다.
  • 아빠태교 효과
  • - 아빠태교를 통해 아빠는 산모와 태아에 대한 책임감이 생깁니다.
    - 낮은 중저음의 목소리를 태아에게 들려주게 되면 태아의 두뇌발달은 물론 정서적으로 안정감을 줍니다.
    - 아빠와 태아와의 묘한 유대감이 형성됩니다.
    - 부부간의 신뢰와 사랑이 더욱 돈독해집니다.
  • 오감 태교
  • 사람은 오감(시각, 청각, 후각, 미각, 촉각)을 느낄 수 있습니다. 물론 태아도 마찬가지겠죠? 태아는 이미 냄새를 기억하고 포도당과 같은 단 맛에 반응하는 등 태중에서도 오감을 느끼는 것이 여러 연구결과에 의해 밝혀졌는데요. 오감태교는 이러한 태아의 오감을 자극하고 발달을 촉진하는 태교입니다.
  • 오감태교 하는법
  • - 시각 : 시각적으로 좋은 것들을 통해서 편안함과 안정을 취합니다.
    - 청각 : 잔잔한 음악과 상쾌한 소리는 태아와 산모에게 정서적 안정감을 도와줍니다.
    - 후각 : 좋은 자연적 향기(숲, 나무, 꽃 등)는 산모의 기분을 풀어주며, 태아의 긍정적인 영향을 줍니다.
    - 미각 : 맛있고 균형있는 음식섭취를 통해 건강한 산모, 태아를 형성시켜 줍니다.
    - 촉각 : 부드러운 복부마사지를 통해 산모는 물론 태아의 정서적 안정감을 도와줍니다.
  • 오감태교 효과
  • - 오감을 자극하는 여러가지 다양한 태교법을 통해 출생후 건강한 아기로 자랄 수 있도록 합니다.
    - 오감태교를 통한 정서적 안정감은 다양한 성장발달에 도움이 됩니다.
    - 다양한 감각들의 발달이 훗날 창의성, 집중력, 언어구사능력 등 긍정적인 효과를 낳습니다.